Меню Рубрики

Тренировки после инсульта в тренажерном зале для

В процессе реабилитации рано или поздно наступит момент, когда надо переносить часть тренировок в тренажерный зал. Этот момент наступает, когда больной может гулять на улице не меньше часа без особой усталости. Знайте: теперь он готов для радикального увеличения нагрузок. Ему нужен как минимум велотренажер. Его можно купить, и заниматься дома, а можно и ходить в тренажерку. И тот и другой варианты имеют свои положительные стороны, и каждый должен решить для себя, как удобнее.
Самое главное в нашем случае — это так называемые кардиотренировки, а именно велотренажер или орбитрек. Беговая дорожка категорически не годится — она придумана для здоровых людей.
Как пользоваться орбитреком? Думать прежде всего следует о безопасности. Во-первых, сам больной, без посторонней помощи не должен к нему подходить — это очень опасно. Рядом всё время тренировки должен находиться помощник, для поддержки и страховки. Больную руку следует фиксировать на рычаге орбитрека так, чтоб она и плотно сидела, и в случае утраты равновесия и падения свободно отпустила его. Реализовать это требование можно только одним способом: больную руку пациента должен удерживать на рычаге тренажера его помощник. То же — с ногой. Если пациент не способен удерживать ногу на педали самостоятельно (а поначалу так оно и будет), то ее должен удерживать помощник — тот же самый или второй. Голову пациента должен защищать шлем — подойдет легкий велосипедный — это на случай падения.
Кстати, внимательно следите за коленом больной ноги пациента. Если при разгибании ноги его колено сильно и резко проскакивает правильную позицию, то его следует удерживать в конечной фазе движения рукой.
Первое занятие имеет целью знакомство с тренажером.
На нем следует установить минимальный уровень нагрузки. Пациент должен сделать несколько осторожных шагов. Если все в порядке, то упражнение продолжается до появления чувства усталости. После этого занятие прекращается, пациенту дается отдых.
следующее занятие проводится на следующий день. Тоже — до чувства усталости. На пятый-шестой раз начинайте вести учет тренировочных успехов. Считайте шаги или обороты колес — в общем, циклы движений. Когда пациент будет в состоянии выполнить без остановки сто шагов, то упражнение усложняется — делается два подхода, то есть два раза до усталости. Понятно, что второй раз будет уже меньше циклов.
Когда пациент и второй раз сумеет без остановки сделать сто повторений, то заниматься нужно уже не ежедневно, а через день.
Когда в первом подходе количество повторений цикла достигнет тысячи, вооружитесь секундомером и считайте уже не количество повторений, а минуты. следует довести длительность кардиотренировок до сорока пяти минут через день. И так теперь — всю жизнь. Это единственный известный на сегодняшний день способ радикального оздоровления сердца и сосудов. Это гарантия, что инсульт не вернется.

С тренажерами для развития выносливости разобрались. Разберемся с остальными. Кроме выносливости, нам нужно развивать силу с пораженной стороны. Обратите внимание, что речь идет именно о силе, а не о мышечной массе или рельефе мускулатуры. Различаются эти виды тренировок уровнем нагрузки: берите такую, которую человек способен преодолеть не более десяти раз. Это и будет развитие силы.
Зачем нужна силовая подготовка — сила мышц зависит и от такого фактора, как мощность нервного импульса на сокращение мышцы, генерируемого мозгом. У больных инсультом с мощностью импульса как раз проблемы, потому что повреждается ответственная за формирование импульса зона коры. Если методично заставлять мозг испускать как можно более мощные импульсы, то мы стимулируем двигательные зоны мозга восстанавливаться быстрее. В этом цель и смысл силовой подготовки.
Принцип тренировок остается прежним: здоровая и пораженная стороны тела работают одновременно, что значительно ускоряет восстановление ослабленных конечностей.
Не частите с тренировками, дайте время на восстановление сил. Для восстановления нужно не меньше трех ней. Это значит и то, что упражнения нужно чередовать. Упражнения для сгибателей руки на первой тренировке, для разгибателей – на второй. Иначе мышцы своим тонусом будут мешать друг другу.

источник

Содержание статьи:

  1. Виды
  2. Профилактика
    • Как правильно питаться, чтобы избежать

  3. Можно ли заниматься

Сейчас много смертей связано с различными заболеваниями кровеносных сосудов. Причем следует заметить, что эти болезни «молодеют». Одним из наиболее распространенных болезней сосудов является инсульт. Сейчас мы расскажем об этом заболевании более подробно и дадим советы, как его избежать. Кроме этого посвятим один из разделов теме «спорт после инсульта».

Инсульт напрямую связан с образом жизни человека и просто так данное заболевание не появляется. Если вы хотите его избежать, то в первую очередь необходимо изменить образ жизни. При инсульте происходит нарушение процесса снабжения головного мозга кровью.

Медики выделяют два вида данного заболевания — ишемический и геморрагический инсульты. Первый вид заболевания проявляется при закупорке сосудов тромбами. Также иногда сосуды могут сужаться. Это приводит к нарушению кислородного питания мозга и часть клеток погибает. Основная причина развития ишемического инсульта кроется в атеросклерозе.

Геморрагический инсульт проявляется при разрыве сосудов. Из поврежденного сосуда вытекает кровь и головной мозг не получает достаточное количество питательных элементов и кислорода. Чаще всего разрыв сосудов происходит по причине высокого давления крови. Также высока вероятность их повреждения и при атеросклерозе.

Заметим, что принято выделять четыре стадии инсульта:

    1–я стадия — самый острый этап развития заболевания, длительность которого составляет три недели с момента появления инсульта.

2–я стадия — продолжается полгода с момента начала заболевания.

3–я стадия — длиться около года.

  • 4–я стадия — остаточные явления, наблюдающиеся после одного года с момента начала заболевания.
  • Одним из самых эффективных способов профилактики инсульта является переход к правильному питанию. Кроме этого существует взаимосвязь инсульта с вредными привычками, экологией, стрессами, физической активностью и т.д. Ученые уверены, что магний является хорошим средством профилактики инсульта.

    Это связано со способностью минерала снижать давление крови, восстанавливать баланс холестерина, несколько снижать чувствительность клеточных структур к инсулину. При достаточном уровне магния в организме, риск развития инсульта снижается процентов на пятнадцать. Отличными источниками магния являются морская капуста, семена, орехи, чернослив и зеленые овощи.

    Также в целях профилактики развития инсульта стоит перейти на употребление цельнозернового хлеба. Группа ученых из Шотландии в ходе исследований установила, то программа питания с высоким содержанием растительных волокон может стать отличным средством профилактики инсульта. Также следует сказать, что данная программа питания безопасна для организма. Также возможен и спорт после инсульта, но об этом чуть ниже.

    Мы уже говорили, что для профилактики инсульта вам необходимо изменить свое отношение к питанию. Необходимо строго придерживаться нужной суточной калорийности рациона и не переедать. В вашей программе питания в обязательном порядке должны находиться продукты, содержащие пектин — мармелад, фрукты, овощи, ягоды и свежевыжатые соки с мякотью.

    Все эти продукты в сочетании с хлебом из муки грубого помола и крупой, значительно ускоряют процессы утилизации токсинов и снижают риски развития атеросклероза. Как нам сейчас известно, именно это заболевание является основной причиной инсульта.

    Все белковые соединения синтезируются из двух десятков аминов, восемь из которых принадлежат к группе незаменимых. Это говорит о том, что они не могут быть созданы организмом самостоятельно и поступают в него исключительно извне. Чтобы поддерживаться свое здоровье и нормальную работу мозга, необходимо употреблять продукты питания, в состав которых входят все амины.

    Не может организм обойтись и без адреналина с норадреналином. Эти гормоны синтезируются из фенилаланина. Данный амин содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе и мясе.

    Триптофан имеет важнейшее значение для нормальной работы нервной системы и психики человека. Сейчас ученые предполагают, что триптофан способен замедлять процессы старения. Это вещество в больших количествах содержится в винограде, индейке, инжире, овсянке, орехах, бобовых и какао. Также для нормальной работы мозга крайне важное значение имеет лизин.

    В ходе многочисленных исследований было доказано, что аминокислотное соединение лейцин способно улучшить мозговую активность. Источниками амина являются молоко, творог, йогурт, гречка и мясо. Чтобы поддерживать нормальный баланс липопротеинов, необходим метионин. Это вещество может быть поставлено в организм благодаря употреблению апельсинов, арбузов, яичных желтков, гречки, бобовых, дынь и т.д.

    Существует группа продуктов питания, которая эффективно устраняет холестериновые бляшки с кровеносных сосудов — редис, брюква, хрен и репа. Еще более сильное воздействие с этой точки зрения производят белокочанная и цветная капуста, а также брокколи.

    Хорошим средством профилактики инсульта могут стать и цитрусовые. Эти фрукты и их свежевыжатые соки могут снизить риски развития инсульта примерно на четверть. Люди, живущие на Средиземном море, крайне редко имеют проблемы с кровеносными сосудами. Ученые связывают этот факт с большим количеством оливкового масла, употребляемого ими.

    Наверняка вы знаете, что это растительное масло является лидеров по содержанию полезных ненасыщенных жиров. Оливковое масло способствует нормализации баланса липопротеинов и оздоравливает кровеносные сосуды. Старайтесь пользоваться оливковым маслом, как можно чаще. А сейчас пришло время поговорить о том, как заниматься спортом после инсульта.

    Для профилактики инсульта спорт является отличным средством. Вам необязательно для этого посещать зал и вполне достаточно совершать ежедневные пешие прогулки на дистанцию в несколько километров. Еще более эффективной станет профилактика в том случае, если вы к ходьбе добавите комплекс упражнений, способствующих улучшению кислородного питания тканей.

    Если ускорить кровоток, то мозг будет получать все необходимые питательные элементы, включая кислород. Но следует помнить, что физические нагрузки должны быть умеренными. Статистика утверждает, что пиком инсультов является начало и завершения огородного сезона. Люди пожилого возраста в этот период времени испытывают серьезные физические нагрузки, который и становятся основной причиной развития данного заболевания.

    После этого начинается второй этап восстановления после перенесенного заболевания. Именно здесь следует начинать заниматься спортом после инсульта. Это связано с тем, что физические умеренные нагрузки способствуют восстановлению мускульных тканей. Человеку после инсульта необходимо снова научиться управлять своим телом.

    Безусловно, посещать зал и заниматься культуризмом либо другим видом фитнеса на этом отрезке времени нельзя. Зато комплекс специально разработанных упражнений будет крайне полезен. Вы должны понимать, что нагрузка должна увеличиваться постепенно. Однако занятия должны носить регулярный характер, в противном случае они не смогут принести положительные результаты.

    В обязательном порядке вам следует проконсультироваться с врачом, который и подберет вам нагрузки. Это очень важно, ведь мускулы длительное время бездействовали и необходимо постепенно восстановить их работоспособность. Сначала заниматься следует под присмотром специалиста. После этого простые упражнения можно выполнять и самостоятельно.

    Также желательно больше времени проводить на свежем воздухе. Это позволит вам обеспечить полноценное кислородное питание клеточных структур головного мозга. Вам следует помнить, что спорт после инсульта возможен, но нагрузки должны увеличиваться постепенно.

    Весьма положительно воздействует спорт после инсульта и на работу нервной системы. Умеренные физические нагрузки способствуют снижению возбудимости, увеличивают способность организма противостоять стрессам. Не стоит забывать и о сердечном мускуле, ведь на этот орган спорт после инсульта также воздействует положительно. Сердце под воздействием физических нагрузок развивается, в том числе и миокард. Все это приводит к повышению выносливости и улучшению кровотока.

    Также способствует спорт после инсульта и нормализации работы дыхательной системы. В первую очередь это связано с увеличением полезного объема легких. В результате человек может потреблять больше кислорода. Постепенно при регулярных пеших прогулках исчезнет отдышка.

    Читайте также:  Сосудистые препараты для профилактики инсульта

    Как видите, спорт после инсульта не только полезен, но и необходим. Очень важно чтобы занятия были регулярными, а нагрузка увеличивалась постепенно. Не нужно проводить занятия самостоятельно. Лучше всего положиться на опыт медицинских работников, которые помогут вам преодолеть последствия перенесенного инсульта.

    Ознакомьтесь с особенностями восстановительной гимнастики после инсульта в этом видео:

    источник

    Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, медицинский факультет (КБГУ)

    Уровень образования – Специалист

    ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии

    По статистике около 450000 человек в России ежегодно переносят инсульт. Только 10-13% из этого числа полностью выздоравливают и возвращаются к прежней работе. В выздоровлении или минимизации последствий инсульта важнейшую роль играет правильно проведенный процесс реабилитации. Грамотно подобранные и регулярно выполняемые физические нагрузки после инсульта – один из основных факторов успешности этого процесса.

    После инсульта в мозге происходят сложные процессы. У взрослых нервные клетки не способны делиться, но все-таки восстановление утраченных при инсульте функций возможно, за счет образования новых связей между сохранившимися нейронами. Именно поэтому для стимуляции восстановительных процессов важно не затягивать начало реабилитации, обязательно включающей доступные физические нагрузки. Наиболее интенсивно процесс восстановления идет в первый месяц. Если состояние больного позволяет, реабилитация должна начинаться в первые дни после инсульта. Самым благоприятным для реабилитации считается 1-й год после мозгового нарушения. Несмотря на то, что с течением времени процесс восстановления функции замедляется, усилия, направленные на улучшение состояния после этого периода не бесполезны.

    Точные сроки, когда начинать лечебную гимнастику, может назначить только врач, все зависит от состояния больного. Какие упражнения выполнять определяется тем, какие функции нарушены и насколько глубоки нарушения. Здесь нет, и не может быть общих решений. Усилия направляются на то, чтобы восстановить способность двигаться.

    В том случае, когда человек полностью неподвижен, для изменения положения конечностей потребуется помощь. Обязательно надо двигать руки и ноги, чтобы не произошло закупорки вен. Если двигательные функции утрачены не полностью, то пациент сам должен выполнять назначенные упражнения. Занятия включают: тренировку глазных мышц, движения пальцами, вращение кистями и стопами, сгибание и вращение головы, дыхательные упражнения.

    После этого назначают упражнения, которые тренируют способность стоять, ходить и координировать движения. Только потом добавляются более сложные виды, которые включают: поднимание рук, ног, приседания, наклоны туловища в стороны, «ножницы» руками и ногами. Конкретные упражнения, количество повторений, общее время тренировки может определить только специалист. Очень важно, чтобы все упражнения выполнялись плавно и аккуратно. Самое главное – регулярность выполнения. Такие тренировки должны стать привычкой, как чистка зубов. Обычно общее время выполнения составляет не менее 30 минут. Существует много специальных тренажёров, помогающих восстанавливать способность двигаться после инсульта. Однако они чаще всего доступны тем, кто проходит реабилитацию в профильных центрах.

    Существуют нагрузки, которые оказывают прекрасное действие и не требуют сложного оборудования. К таким физическим нагрузкам, рекомендованным после инсульта, относятся:

    • прогулки пешком;
    • скандинавская ходьба;
    • плавание;
    • езда на велосипеде;
    • бег.

    Это все динамические нагрузки. Существуют еще статические, когда определенная группа мышц в течение какого-то времени находится в напряжении. Специалисты неединодушны в вопросе о необходимости статических тренировок с использованием гирь, штанг и других утяжелений при восстановлении после инсульта. В любом случае чередование динамических и статических нагрузок требует индивидуального подхода. Обычно это делается специалистами реабилитационных центров, но такие услуги являются платными. Если возможности воспользоваться услугами центра нет, лучше предпочесть динамические тренировки. Они просты, полезны и кроме физического, оказывают прекрасное психоэмоциональное воздействие.

    Польза динамических нагрузок:

    • тренировка сердечно-сосудистой системы и нормализация ее деятельности;
    • повышение тонуса опорно-двигательного аппарата;
    • улучшение самочувствия и настроения;
    • контроль массы тела.

    Рассказывать о пользе пеших прогулок смысла нет, особенно если они проходят за городом, в сквере или парке. Необходимо только помнить, что начинать следует с небольших расстояний и невысокого темпа ходьбы, ежедневно немного увеличивая и то и другое. У этого вида нагрузки все-таки есть противопоказания: заболевания опорно-двигательной системы, большой избыточный вес. Более подробно поговорим о способе преодоления этих проблем, разбирая скандинавскую ходьбу.

    Этот вид оздоровительной ходьбы, ее называют еще финская, нордическая, северная, стремительно набирает популярность. Ничего удивительного в этом нет потому, что при необычайной эффективности она является очень простой и доступной для каждого желающего. Нужно только решение, подходящее место с чистым воздухом и две палки, очень напоминающие лыжные. Свое название такая ходьба получила потому, что именно финские лыжники первыми использовали эту технику хождения. Цель у них была – сохранить спортивную форму, когда нет возможности кататься на лыжах. Оказалось, что такой способ ходьбы имеет плюсы, по сравнению с обычной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде. Чем же так замечательна скандинавская ходьба?

    Этот вид движения оказывает следующие воздействия:

    • Нагрузка распределяется более равномерно, 90% всех мышц участвуют в движении.
    • Нормализуется сердечно-сосудистая система, артериальное давление.
    • Увеличивается выносливость.
    • Опора на палки позволяет разгрузить суставы нижних конечностей.
    • Сжигается энергии больше, чем при спортивной ходьбе и езде на велосипеде. Это позволяет рекомендовать ее для поддержания нормальной массы тела.
    • Восстанавливается способность сохранять равновесие, и координировать движения.
    • Укрепляется дыхательная система: увеличивается объем легких.
    • Нормализуется обмен веществ, работа кишечника, уплотняются кости.
    • Понижается уровень холестерина.
    • Снижается действие стрессов, улучшается настроение.

    Исследования медиков показали, что скандинавская ходьба после инсульта, способствует скорейшему восстановлению.

    Во время ходьбы надо правильно дышать. Дыхание должно быть спокойным, вначале ходьбы через нос, затем, когда кислорода требуется больше, дышать надо через рот. Не стоит этого опасаться, интенсивное дыхание всегда выполняется через рот. Носовое дыхание для этого не предназначено. Длительность вдоха должна быть 1,5 -2 раза меньше длительности выдоха.

    Интенсивность нагрузки достаточно просто контролируется по пульсу. При реабилитации после инсульта ЧСС (количество сердечных ударов в минуту) по окончании тренировки не должна превышать исходное значение более чем на 20%- 30%. Начинать достаточно с 20 мин., увеличивая время каждой тренировки на 5-10 минут. Медицинские исследования показали, что через 3-4 месяца тренировок пульс уменьшается на 8-10 уд./мин., стабилизируется артериальное давление. Это характеризует улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Для финской ходьбы нужны только палки. Посчитать длину палки можно умножив рост на коэффициент 0,68. Допустимый интервал ±5 см. С техникой ходьбы лучше познакомиться в клубе, на YouTube или перенять опыт у тех, кто уже освоил эту технику.

    Противопоказания: вирусные заболевания, недавняя операция, гипертонический криз, аритмия.

    Плавание после инсульта полезно, но начинать плавать можно не ранее 4 месяцев после него. Плавание позволяет полностью контролировать интенсивность нагрузки по значениям ЧСС. Рекомендации такие же, как при скандинавской ходьбе. Получение травм при плавании имеет очень низкую вероятность, что важно для людей, перенесших инсульт. Как и любые динамические нагрузки, плавание оказывает положительное эмоциональное воздействие, что способствует скорейшему восстановлению.

    Плавание идеально подходит для людей, имеющих большой вес, которым трудно выполнять упражнения и даже передвигаться. Регулярное плавание способствует:

    • нормализации работы сердечно-сосудистой системы, как следствие – артериального давления;
    • ускорению обменных процессов;
    • укреплению дыхательной системы;
    • нормализации массы тела;

    Для получения хорошего реабилитационного эффекта и уменьшения вероятности повторения инсульта плавать надо не менее 2-3 раз в неделю. Поэтому желательно приобрести абонемент и не пропускать посещения бассейна.

    Противопоказания: вирусные заболевания, недавняя операция, гипертонический криз, аритмия, кожные заболевания.

    Не стоит выполнять никакой тяжелой физической работы, поднимать тяжести. Не стоит форсировать увеличение физической нагрузки. Не следует жалеть себя и по этой причине избегать тренировок. Физические нагрузки не должны быть неприятной необходимостью, а должны стать потребностью, ждать их надо с радостью. Не следует предаваться унынию, если что-то не сразу получается, настойчивость поможет преодолеть все трудности. После инсульта нельзя посещать баню. Не стоит без консультации врача начинать заниматься бегом. У этого вида нагрузки много противопоказаний, бег лучше заменить финской ходьбой или просто пешими прогулками на природе.

    Жизнь после инсульта – бой после победы. Смертность от инсульта составляет в России около 35%. Вы победили – остались живы. Теперь предстоит бой за полное восстановление или нормальное качество жизни. Этот бой не выиграть лихой атакой, только ежедневная кропотливая работа, включающая все аспекты жизни, может обеспечить окончательную победу над инсультом.

    источник

    Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

    1. На данном форуме обсуждаются вопросы спортивной практики и теории заявленных в названии и описании форума видов спорта. К таким вопросам относится обсуждение экипировки, методики спортивной тренировки, техники, а также общие вопросы медико-биологического обеспечения обозначенных видов спорта. Делитесь своим опытом, высказывайте свою точку зрения и задавайте вопросы, на которые Вам смогут ответить опытные спортсмены и тренеры.

    2. Создавая новую тему, называйте ее более менее конкретно. Не называйте ее общими категориями.

    3. Если вы хотите, чтобы на Ваш сугобо медицинский вопрос ответил практикующий врач, то убедительная просьба не задавать его в этом разделе . Для таких вопросов существует раздел «Online-консультация«.

    Страница 1 из 1 [ 1 сообщение ]
    Для печати Предыдущая тема | Следующая тема

    В сентябре 2013 во время подготовки к тренировке (делал наклоны после короткой пробежки)случился геморрагический инсульт. Хорошо восстановился после лечения, речь, двигательные функции все как было. На контрольном МРТ в декабре 2013 следов кровоизлияния практически не было. На МРТ в декабре 2014 тоже все хорошо.
    Хочу вернуться к тренировкам, так как за два года без занятий совсем потерял форму

    О себе: 32 года, (на момент инсульта 30) выраженный эктоморф, рост 174, максимальный вес 65 кг. Сейчас без тренировок похудел до 60. Максимальные рабочие веса были ЖЛ 70 кг, Присед 90, Становая 90. Занимался без особого фанатизма, просто чтобы быть в нормальной физической форме. Новый абонемент уже купил, но идти страшновато.

    Помогите советом, что делать, как тренироваться чтобы прийти в форму и набрать массу, при этом не сильно рискуя?

    Подробнее о прошлых Тренировках, что говорят врачи, причине инсульта можно ниже прочитать:
    Прошлые тренировки: Работа сидячая за компом, тренировался через день иногда через два. Делал упор на базовых упражнениях, изолированных делал мало. 1) грудь (жимы, разведения, отжимания на брусьях) + трицепс; 2) спина (тяги, подтягивания, становая); раньше еще делал ноги, потом решил исключить чтобы побольше внимания уделять верху, тк ноги вроде были «в тонусе» благодаря становой и тягам. Бегал перед тренировкой 3-4 мин, т.к. с моим уровнем жира это пустая трата энергии, только чтоб давление поднять и пульс. Руки и пресс тренировал в конце, изолированными нагрузками, но в основном старался базовые упражнения делать. Веса указанные выше (жл 70, прис 90, стан 90) – максимальные, мог сделать 4-6 повторений, давались очень тяжело, с большим трудом. Тренировался с перерывами на протяжении 5-6 лет.

    Врачи говорят, точнее говорили в 2013, что к тяжелым нагрузкам возвращаться не надо. Например, можно ходить на плавание, заниматься аэробикой, но без фанатизма и цели «быстрее выше сильнее». Я конечно с ними согласен, но понимаю, что такие занятия положительно на моем телосложении и весе не отразятся, только если похудею еще сильнее.

    Причина инсульта лопнувшая аневризма, других причин не нашли, делали разные обследования, КТ, МРТ, Ангиографию, лежал в современном стационаре довольно долго. После выполнения тяжелых упражнений (становая, тяги, приседы…) иногда появлялась заложенность в ушах, иногда пульсирующая, но я тогда не придавал этому значения. Еще пил гейнер Масл теч от которого иногда чувствовал себя не очень, похоже что поднималось давление. Проблем с давлением замечено не было и сейчас нормальное, чуть пониженное.

    Сосудистая патология может долго протекать бессимптомно и сразу проявиться неврологической катастрофой – инсультом.

    Основными факторами риска возникновения инсульта, являются артериальная гипертония, атеросклероз и другие гиперлипидемии. Наиболее частый вариант инсульта – ишемический, развивается, как правило, либо на фоне атеросклеротического сужения сонной или позвоночной артерии, либо в результате эмболии внутричерепных артерий участками изъязвленных атеросклеротических бляшек.

    Занятия фитнесом – прекрасная профилактика инсульта, поскольку оказывает не только общий оздоровительный эффект, но и устраняет такой фактор риска развития атеросклероза, как гиподинамия, повышает стрессоустойчивость организма и уменьшает вероятность психического перенапряжения. Кроме того, физические нагрузки необходимое условие для нормализации артериального давления.

    При наличии гипертензии начинают тренировки со свободных упражнений, без усилия и выраженного волевого напряжения. На первых этапах исключаются гимнастические упражнения с натуживанием, большим объемом движений туловищем и головой, а также, предусматривающие резкие и быстрые движения. По мере адаптации организма к физической нагрузке количество ограничений снижается. Прогулки, ближний туризм, дозированные занятия спортом (плавание, ходьба, легкий бег, прогулки на лыжах и др.). Именно поэтому занятия фитнесом – прекрасная профилактика инсульта.

    Фитнес подразумевает рациональную физическую активность, направленную на общее оздоровление организма. Для больных гипертонической болезнью, ожирением, физически слабых, начинать фитнес-программу рекомендовано с ходьбы (ежедневной пятиминутной прогулки).

    В идеале ходить нужно быстрым шагом. Постепенно увеличивается длительность прогулки до 30-45 минут. Главное условие – это контроль за пульсом. По мере повышения выносливости можно начинать утяжелять нагрузки путем ношения дополнительного веса (можно добавлять в рюкзак предметы массой по 200-300 г), с увеличением нагрузки до 5-10 процентов собственного веса тела.

    Кроме того, индивидуальные фитнес-программы будут способствовать нормализации массы тела и увеличению мышечной массы сердца, что будет снижать риск кардиогенного эмболического инсульта.

    В связи с вышеизложенным, можно еще раз с уверенностью сказать, что занятия фитнесом – прекрасная профилактика инсульта.

    Выполнение упражнений может значительно уменьшить инвалидность и риск повторного инсульта у пациентов, переживших инсульт, которые в своей дальнейшей жизни могут столкнуться с другими достаточно серьезными препятствиями, такими как усталость и депрессия, мешающими вести этим людям нормальную жизнь.

    Многочисленные исследования показывают, что пациентам, перенесшим инсульт, медицинские работники должны назначать физические упражнения, потому что у этих людей обычно происходит ухудшение физического состояния, которое приводит к малоподвижному образу жизни. Как известно, такое состояние снижает способность пациентов выполнять необходимые в повседневной жизни действия, а также увеличивает для них риск повторного инсульта.

    Ученые считают, что людям, перенесшим инсульт, нужно продолжать двигаться. Новые руководящие принципы для людей после инсульта говорят о физических упражнениях и повседневной активности, которые могут заключаться даже в таких простых мероприятиях, как прогулки по прилегающей территории или участие в домашних делах, которые медленно, но неуклонно будут способствовать повышению выносливости и силы,а также помогут уменьшить риск повторного инсульта.

    Интернет-издание Science Daily рассказывает об исследовании, проведенном по заказу Американской Ассоциации Сердца (American Heart Association), которое представило убедительные доказательства, что физические упражнения представляют собой ценный компонент по уходу за пациентами после инсульта, который, к сожалению, недостаточно широко используется современной реабилитационной медициной.

    Результаты Исследования были опубликованы в журнале «Инсульт» (Stroke), который издается Американской Ассоциацией Сердца. Ученые в своей работе рассматривали предположение, что людям, перенесшим инсульт, следует назначать упражнения, потому что обычно после инсульта пациенты переживают ухудшение физического состояния, которое приводит к малоподвижному образу жизни. Как известно, это не только снижает способность выполнять необходимые в повседневной жизни действия, но также и увеличивает риск возникновения повторного инсульта.

    »

    Доктор философии Сандра А. Биллингер (Sandra A.Billinger), ведущий автор исследования, физиотерапевт в Медицинском центре при Канзасском университете в Канзас-Сити, штат Канзас (University of Kansas Medical Centerin Kansas City, Kan), говорит, что уже сейчас существуют убедительные доказательства того, что повышение физической активность и выполнение пациентами после инсульта физических упражнений может улучшить состояние их сердечно-сосудистой системы, способность ходить и увеличить силу рук. Кроме того, как показывают исследования, физические упражнения могут уменьшить симптомы депрессии, улучшить когнитивные функции, память и качество жизни людей после инсульта.

    Однако, как считают ученые, сейчас слишком мало медицинских работников назначают упражнения как форму терапии для людей, переживших инсульт. Существует большой разрыв между положением пациентов, перенесших инсульт, которые только что вышли из больницы после реабилитации, и их положением после того, когда они возвращаются домой и вынуждены переходить к обычным программам физических упражнений. Многие из этих пациентов остаются предоставленными сами себе.

    Сейчас нет единой системы, которая была бы призвана помочь людям, перенесшим инсульт, чтобы, выполняя комплекс определенных и специально разработанных упражнений, они могли чувствовать себя более комфортно.

    По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физической активностью считается любое телодвижение, которое производится скелетными мышцами и требует расхода энергии. Физические упражнения представляет собой подмножество плановой, структурированной и повторяющейся физической активности, предназначенной для улучшения или поддержания физической формы.

    Чтобы начать выполнять физические упражнения, пациенты, перенесшие инсульт, должны преодолеть несколько барьеров, таких как усталость, депрессия, отсутствие социальной поддержки, доступности услуг и мотивации, в том числе это также зависит от тяжести инсульта.

    Доктор Биллингер говорит, что многие пациенты не знают, какие физические упражнения они могут себе позволить, зачастую они не могут также воспользоваться общими программами физических упражнений, многие из них не могут ездить в тренажерные залы или не чувствуют себя комфортно во время посещения тренажерных залов.

    Поэтому медики должны помочь пациентам, перенесшим инсульт, развивать навыки и уверенность в себе, которые необходимы этим людям, чтобы они смогли начать выполнять физические упражнения, а затем и придерживаться программы, которая должна включать в себя аэробные упражнения и силовые тренировки, так как именно они составляют значительную часть помощи больным после инсульта.

    Доктор Биллингер также отмечает, что необходимым условием того, чтобы физические упражнения работали, следует считать их регулярное выполнение.

    • Необходимо разработать индивидуальную программу физических упражнений на основе допустимых отклонений у пациента и стадии восстановления, окружения, доступной социальной поддержки, ограничений активности и на основе предпочтения той или иной физической активности.
    • В максимально короткий период непосредственно после перенесенного инсульта следует свести к минимуму постельный режим и восстановить оставшиеся у пациента навыки сидеть или стоять с перерывами.
    • Чтобы начать восстановление или повысить уровень активности после инсульта, необходимо инициировать выполнения программы тренировок, если, с медицинской точки зрения, пациент стабильный.
    • Целесообразно использовать программы реабилитации, которые включают аэробные упражнения, силовые тренировки, упражнения на гибкость и равновесие.

    Общие рекомендации заключаются в том, чтобы люди, перенесшие инсульт, начали выполнять физические упражнения по крайней мере три дня в неделю в течение 20 – 60 минут, но это должно зависеть от их индивидуальных функциональных возможностей. Многими пациентами, перенесшими инсульт, лучше могут переноситься несколько отдельных физических тренировок умеренной интенсивности за день по 10 – 15 минут каждая.

    Повышают уровень активности, а также имеют достаточно большое значение для восстановления выносливости и силы даже такие простые действия, как гуляние по прилегающей территории или занятие некоторыми несложными домашними делами.

    Доктор Биллингер говорит, что любое движение, даже самое простое,– это лучше, чем просто проводить время, сидя на диване.

    Инсульт — четвертая по значимости причина смерти в Соединенных Штатах и одна из наиболее распространенных причин длительной нетрудоспособности. К 2030 году более чем 11 миллионов человек будут жить с инсультом, так как в современном мире продолжительность жизни людей, даже при достаточно серьезных заболеваниях, неуклонно увеличивается.

    источник

    Пациенты, перенесшие приступ инсульта, часто остаются инвалидами. Погибшие нервные клетки головного мозга не поддаются восстановлению. Но вернуться к активному образу жизни можно, соблюдая все рекомендации лечащего врача. Помогает специальная гимнастика после инсульта, но выполнять ее необходимо регулярно. Реабилитация – сложный, длительный процесс. Рассчитывать на быстрое восстановление не стоит.

    Если состояние пациента позволяет, то первые упражнения после инсульта начинают еще в тот момент, когда пациент находится в стационаре. Обычно комплексы и специальные программы рекомендует лечащий невропатолог в содействии с физиотерапевтом.

    Предусмотрено несколько видов упражнений, что способны восстановить определенные участки тела:

    • комплекс ЛФК – выполнять начинают в больнице и продолжают в домашних условиях;
    • аэробные – для восстановления кровообращения, дыхания;
    • упражнения, возвращающие двигательную активность, восстановляющие моторику конечностей;
    • комплексы, восстанавливающие равновесие;
    • массаж.

    Больной находится в стационаре несколько дней, затем его выписывают домой. Но реабилитационный процесс длится около года и не всегда заканчивается успешно. Зачастую это зависит от настроения пациента, его желания вернуть себе прежний образ жизни.

    Важно! Любой комплекс необходимо начинать только в том случае, если он рекомендован врачом. Самостоятельные упражнения после инсульта могут навредить человеку.

    Никогда не начинайте выполнять упражнения после инсульта или рекомендовать их близкому человеку, если этого не рекомендует невропатолог. Перенапряжения, нагрузки могут негативно сказаться на общем состоянии и вызвать рецидив.

    Сложно недооценить важность ЛФК после инсульта. Это упражнения, восстанавливающие кровообращение в парализованных частях тела, возвращающие эластичность мышечным тканям.

    Необходимо начинать занятия под контролем лечащего врача и, если он рекомендует, продолжать их в домашних условиях. Не нужно надеяться только на помощь медикаментов.

    Физическая активность поможет:

    • быстрее восстановить двигательную активность;
    • нормализовать кровообращение в мозгу;
    • снять мышечные спазмы;
    • противодействовать появлению пролежней.

    Нельзя выполнять упражнения после инсульта с чрезмерной активностью. Лишняя нагрузка не даст должного результата.

    Назначают упражнения после инсульта при отсутствии двигательной активности, потери чувствительности, а также при следующих состояниях:

    • нарушение памяти;
    • снижение остроты слуха;
    • речевые дефекты;
    • повышенный тонус или паралич в мышцах;
    • отсутствие двигательной активности в большей части тела;
    • отеки конечностей;
    • быстрая утомляемость;
    • нарушение координации;
    • изменения со стороны интеллектуальных способностей.

    Восстановительные упражнения после инсульта больной часто не может выполнять самостоятельно. Это дополнительная нагрузка для родных и близких людей, которые желают оказать помощь больному.

    • люди с психическими нарушениями после инсульта, не могут выполнять упражнения;
    • при появлении судорог, приступов эпилепсии;
    • туберкулез разных стадий;
    • онкология;
    • диабет.

    Только строгое следование рекомендациям врача, соблюдение инструкций, дает положительный результат.

    Реабилитационный период предполагает одновременное соблюдение нескольких мероприятий:

    • регулярный прием рекомендованных препаратов;
    • массажи;
    • лечебная физкультура после инсульта.

    Никаких дополнительных упражнений самостоятельно добавлять не нужно. Только то, что включено в рекомендованный врачом комплекс. Любые изменения можно вносить после консультации с невропатологом. Если ЛФК не проводился в стационаре, то в домашних условиях комплекс выполняется в несколько этапов.

    Прежде чем начинать выполнять после инсульта физические упражнения в домашних условиях, необходимо провести ряд подготовительных мероприятий. Это позволит добиться положительных результатов.

    Контроль над выполнением этого этапа лежит на медперсонале клиники, где пациент находится на лечении. Дальше все контролируют родные больного. Подготовка осуществляется в несколько этапов.

    1. Если инсульт полностью или частично парализовал человека, то необходимо первые 20-30 дней лишь менять положение его тела. Делается это под контролем лечащего врача с соблюдением всех его рекомендаций.
    2. Переворачивать человека желательно через каждые три часа. Это исключит образование пролежней и кровяной застой.
    3. Если состояние больного позволяет, через две недели начинают упражнения пассивного комплекса ЛФК. На этом этапе необходимо провести мероприятия для расслабления мышц для дальнейшей нагрузки. Это несложный массаж конечностей, разгибательные, сгибательные движения рук, ног.
    4. Когда больному начнут удаваться даже незначительные движения, можно переходить на более активные нагрузки. Выполняются упражнения после инсульта сначала в кровати.

    Народные врачеватели, профессиональные медики рекомендуют активный образ жизни как залог крепкого здоровья. Ситуация немного усложняется у больных после перенесенного инсульта. Но главная задача ЛФК при инсульте – восстановление утраченной чувствительности.

    Тренировки планируются лечащим врачом и проходят обычно в 4 этапа.

    1. Острый. Занятия проводят в первые недели после приступа в условиях клиники.
    2. Ранний. Проводится в первые полгода в условиях реабилитационных центров или в домашних условиях.
    3. Поздний – проводится по прошествии полугода на протяжении последующих 6-ти месяцев.
    4. Отдаленный – через год после перенесенного заболевания.

    Проводятся тренировки в определенное время. Чаще всего утром или несколько раз в день.

    Человеческий организм уникален и обладает способностью регенерировать, то есть восстанавливаться. Реабилитация после инсульта в домашних условиях не поможет восстановить мозговые нервные клетки, но упражнения помогут вернуть человеку двигательную активность, восстановить речь, устранить другие последствия.

    Причины инвалидности после такой патологии – отсутствие или нарушение двигательных способностей. Чаще страдает одна, сердечная сторона. Но это не значит, что упражнения должны касаться только левой стороны. Если страдает левая сторона мозга, то паралич возникает с правой стороны и наоборот.

    Гимнастика проводится с одинаковой нагрузкой на обе стороны, с подключением регулярного дыхательного комплекса. Эти упражнения могут ограничиваться простым надуванием шариков.

    Упражнения ЛФК после инсульта не отличаются какими-то характерными особенностями. Они напоминают занятия утренней гимнастики, но дают эффективные результаты. Несколько упражнений будут полезными для пациентов и для тех, кто хочет предупредить заболевание или его рецидив. Важный момент – регулярность проведения. Если сложно повторить упражнение, то в остром или раннем периоде этого можно не делать.

    Данный вид упражнений нужно делать еще в условиях стационара.

    • массаж конечностей через каждые 3 часа;
    • разгибание/сгибание конечностей – 2 раза в день по 30-40 минут;
    • упражнения на восстановление речи, артикуляции, памяти;
    • дыхательные упражнения;
    • первые упражнения ЛФК начинают после восстановления самостоятельной двигательной активности.

    Все выполняется сначала на кровати. Позже, когда человек сможет садиться и подниматься, начинают делать в положении сидя и стоя. Пассивные нагрузки помогут активизировать кровоток, восстановят чувствительность в конечностях

    Ментальные упражнения, которые входят в комплекс ЛФК, предполагают восстановление следующих функций после инсульта:

    • память;
    • речь;
    • зрение;
    • слух;
    • концентрация внимания;
    • восприятие происходящего;
    • рассуждение;
    • координация движений.

    Это восстанавливающие упражнения, что направлены на работу головного мозга. С человеком постоянно разговаривают, заставляют вспоминать имена, события из жизни, концентрируют внимание на определенных вещах.

    Проводить комплекс можно в тот момент, когда пациент самостоятельно или при помощи кого-то может принимать сидячее положение.

    1. Заставить больного подвигать глазами в сторону, вверх, вниз. Выполнять с открытыми глазами, затем попросить закрыть и повторить движения. Это упражнение, нормализующее артериальное давление, активизирует клетки мозга. Выполнять в первые дни по 5 раз, постепенно довести до 10.
    2. Поворот головы – по 6 раз в каждую сторону.
    3. Симметрично поднимать руки и медленно опускать. Если одна рука парализована, больной выполняет упражнение другой, а вторую поднимает помощник.
    4. Дать в руки теннисные мячики, эспандеры и попросить сжимать их кистями. Упражнение восстанавливает моторику.
    5. Перекатывать мячики или резиновые круглые игрушки ступнями ног.

    Нагрузку увеличивают постепенно, чтобы больной не ощущал усталости. После того как его движения станут более уверенными, можно сводить и разводить лопатки, медленно поднимать и опускать ноги.

    Когда пациенту удалось подняться на ноги, комплекс может быть более обширным.

    Важно! Все упражнения после ишемического инсульта проводятся под наблюдением врачей или близких. Больной не должен ощущать дискомфорт, боль, усталость.

    Если какие-либо неудобства появляются, необходимо снизить интенсивность или выполнять упражнения в положении сидя.

    1. Больной стоит, руки опущены вниз и прижаты к корпусу. Вдох – кругом соединить руки над головой, выдох – медленно опустить вниз (5-6 раз).
    2. Медленно поворачивать корпус в разные стороны. Вдох – поворот, выдох – вернуться в и. п. (4-6 раз).
    3. Приседание, не отрывая пяток. Медленно опускаться на вдохе, затем выдохнуть, и на втором вдохе медленно встать (6-8 раз). При появлении головокружения, упражнение временно исключить.
    4. Наклоны в стороны с поднятием противоположной руки. Выдох – наклон, вдох – вернуться в и. п. (6-8 раз).
    5. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Вдох – подняться на носки, руки, не разнимая повернуть. Выдох – вернуться в и.п. (6-8 раз).

    Это несложный комплекс, который нормализует кровообращение, восстанавливает эластичность в суставах. Проводят его два раза в день. Между занятиями желательны пешие прогулки.

    Каждый комплекс упражнений после инсульта обязательно включает массаж. Начинают его в первые часы после приступа, если это разрешено врачом. Сначала это легкие поглаживания конечностей. Интенсивность постоянно увеличивать. Через 2-3 дня добавить повороты и массаж корпуса (спины, груди). Любая медсестра в неврологическом отделении покажет, как это делать правильно.

    Специалисты рекомендуют использовать простые упражнения, помогающие пройти пациенту тяжелый для него период. Ознакомиться с ними поможет видео.

    При выполнении любых упражнений необходимо контролировать состояние человека и прекратить выполнять при появлении следующих состояний:

    • головокружение;
    • головная боль;
    • изменение давления;
    • слабость, усталость;
    • раздражительность;
    • «мурашки» в глазах.

    Это предвестники, что могут спровоцировать рецидив. При отсутствии таких факторов, рекомендуют использовать специальные тренажеры. Существуют специальные упражнения, рассчитанные для отдельных частей тела.

    Важно быстро восстановить все функции после перенесенного приступа. Несложные упражнения для восстановления после инсульта помогут быстрее вернуться к нормальному образу жизни.

    1. Лежа на кровати делать прогибы в спине. Повторить 5-6 раз.
    2. Из положения лежа медленно подняться на вдохе в положение сидя. Осторожно лечь на выдохе. Повторить 5-6 раз.
    3. Лежа зафиксировать ноги в одном положении и поворачивать корпус в разные стороны. Вдох – поворот, выдох – и. п. Повторить по 5 раз в разные стороны.

    При появлении неприятных симптомов, упражнения прекратить.

    Несложный комплекс, который выполняется в положении лежа. Такая зарядка после инсульта выполняется дважды в день:

    • ноги прямые, носки направлять к туловищу, немного зафиксировать и вернуть в и. п.;
    • согнуть ногу в колене и перенести на колено другой ноги, повторить разными ногами по 5 раз;
    • лечь на живот, поочередно подтягивать ногу к корпусу, сгибая в колене (по 5 раз).

    Упражнения для ног несложные, но требуют регулярного выполнения.

    Конечности страдают в первую очередь. Упражнения для рук после инсульта помогут быстро вернуть им чувствительность, восстановить моторику и подвижность. Выполнять начинают в больнице и продолжают уже на дому.

    1. Руки в замке. Поднимать на вдохе над головой, опускать на выдохе. Выполняется лежа, сидя и стоя, как позволяет состояние пациента.
    2. Ладонью руки на вдохе дотянуться до противоположного уха. На выдохе вернуться в исходное положение и повторить другой рукой.
    3. Обе руки положить на плечи, перекрестив их на груди.

    Все упражнения для кисти выполняются при помощи здоровой руки, при участии посторонних лиц или самостоятельно на поздних сроках реабилитации.

    Такая несложная лечебная гимнастика при инсульте поможет быстро вернуть подвижность и восстановить моторику рук:

    • сжимать и разжимать кисти рук;
    • разводить и сводить пальцы;
    • вводить внутрь ладони и отводить большой палец;
    • перекладывать, перебирать мелкие предметы;
    • собирать пазлы;
    • сгибать пальцами бумажные листки.

    Гимнастика для лица и глаз после инсульта выполняется в любом удобном для пациента положении. Достаточно делать вращательные движения глазными яблоками при открытых, а затем при закрытых глазах. Фокусировать внимание на пальце, который приближают к кончику носа и удаляют от него. Это полезно не только для лица и глаз, но и помогает восстановить остроту зрения.

    Артикуляция страдает у всех пациентов. Это отчетливо заметно лице.

    Для реабилитации после инсульта выполняются несложные упражнения:

    • улыбнуться, задержать улыбку на 10 секунд;
    • высунуть язык и попытаться свернуть его в трубочку;
    • совершить вращательные движения высунутым языком;
    • проговорить алфавит;
    • произносить знакомые слова;
    • использовать скороговорки;
    • попытаться пощелкать языком;
    • поочередное прикусывание губ.

    Каждое упражнение выполняют по нарастающей схеме, начиная с 4-5 раз.

    После инсульта нарушается координация движений. Восстановить ее можно, выполняя следующие упражнения:

    • рисовать геометрические фигуры большим пальцем ноги на полу, сидя на кровати;
    • повторить упражнение одной, затем другой ногой, стоя;
    • пройти по воображаемой линии.

    Немного позже поможет йога. Некоторые упражнения предусматривают восстановление координации движений.

    Вернуть память пострадавшему человеку быстро не получится. Родным и близким необходимо включить упражнения из комплекса ЛФК после инсульта. Попросите больного назвать сегодняшнюю дату или день рождения. Спросите адрес проживания, имена родных и близких людей. Постоянно задавайте вопросы, ответы на которые ему были хорошо известны до болезни.

    Такие упражнения можно проводить в перерывах, после того как проводилась лечебная гимнастика.

    Лечебная гимнастика после инсульта предусматривает использование тренажеров. Приобрести их не всегда получается. Оборудование имеется в реабилитационных центрах и санаториях.

    Тренажеры предназначены для общего курса восстановления, а также для индивидуальных целей:

    • восстановление опорно-двигательного аппарата;
    • для мелкой моторики;
    • кинезотерапия;
    • вертикализация;
    • восстановление ходьбы;
    • вибротерапия;
    • подъемники.

    Существуют многофункциональные тренажеры, предназначенные для восстановления многих функций одновременно.

    Для тренировки мелкой моторики кисти можно использовать:

    • кубик Рубика;
    • эспандер;
    • шипованные мячики для перекатывания в ладонях;
    • пластилин.

    Для скорейшего восстановления двигательной активности и улучшения психического состояния больного используют следующие тренажеры:

    • шанонг – восстанавливает подвижность нижних конечностей;
    • Motomed Viva 2 – для нагрузок на нижние и верхние конечности;
    • реабилитационный тренажер Alter Step – восстанавливает тонус мускулатуры, возвращает подвижность суставам верхних и нижних конечностей, обеспечивает кардионагрузки;
    • перчатка «Аника» – улучшает мелкую моторику;
    • эквос – возвращает утраченную подвижность конечностям, человеку становится легче поддерживать тело в стабильном положении.

    Дыхательная гимнастика после инсульта делается при выполнении всех упражнений ЛФК. Контролировать вдох и выдох важно для лежачих больных и для тех, кто передвигается самостоятельно. Это обеспечивает полноценный приток кислорода к пострадавшему мозгу, нормализует кровообращение.

    Такой комплекс обычно включает:

    • надувание воздушных шариков;
    • чтение небольших скороговорок, задерживая воздух;
    • глубокий вдох через рот, задержка на секунду и выдох через нос;
    • повторять предыдущее упражнение, увеличивая время задержки дыхания до 10 секунд;
    • глубокий вдох через рот и выдох с одновременным произношением буквы «с»;
    • предыдущее упражнение повторить, произнося другие буквы.

    Речь после инсульта восстанавливается долго. Дыхательная гимнастика помогает и в этом случае. Многие медики рекомендуют использовать метод Стрельниковой.

    Дыхательная гимнастика может выполняться отдельно, но с соблюдением определенных промежутков. Например, с утра, после выполнения комплекса ЛФК, перед сном.

    После перенесенного инсульта меняется жизнь не только у пострадавшего, но и у его близкого окружения. Нужно понимать, что предстоит длительная реабилитация, которая может продолжаться на протяжении нескольких лет. Поэтому настолько важна восстановительная гимнастика после инсульта. Многие используют методики, рекомендованные лечащим врачом. Не помешают рекомендации специалистов в этом направлении, среди которых особым вниманием пользуется методика Бубновского.

    Основное направление восстановительной терапии этого врача – кинезитерапия – восстановление при помощи движения. Он, как и остальные врачи, утверждает, что важно начинать разработанную им методику сразу же после снятия тяжелых симптомов. Изначально – это пассивная терапия при помощи ассистентов. Позже пациенты начинают сами выполнять упражнения при помощи тренажеров.

    источник

    Автор Сообщение